週1回のパーソナルトレーニングでも効果はあるのか？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、週1回でも効果はあるのか？」「仕事が忙しくて週2〜3回は通えない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと、週1回のパーソナルトレーニングでも効果は十分期待できます！

トレーニング回数ももちろん大切ですが、目的に合ったトレーニングを継続できるかがもっと大切になってきます！

今回は、週1回のパーソナルトレーニングで期待できる効果や、結果を出すためのポイントについて解説します。

🔸週1回でも身体は変えられる！？

運動初心者や、これまで定期的な運動をしていなかった方であれば、週1回からトレーニングでも十分意味があります！

特にWITHCOREのパーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドメニューを組むため、限られた時間でも効率よくトレーニングできます！

最初から無理に回数を増やすよりも、まずは週1回を継続し、運動を生活の一部にしていくことがとても大切です。

🔸ダイエットは週1回でもできる？

実は、、、
ダイエットの場合、週1回のトレーニングだけですべてが決まるわけではありません。

体重を落とすためには、日々の食事や活動量なども重要になってきます！

そのため、週1回のパーソナルトレーニングで筋力トレーニングのみでも可能ですが、それ以外の日には歩く時間を増やす、食事を見直すなど、日常生活も含めて取り組むことで更に結果につながりやすかったり、結果がはやく出たりします！

トレーナーから正しい食事や運動方法を学び、自分でも実践できるようになることもパーソナルトレーニングのメリットです。

🔸筋肉をつけたい場合は？

筋力アップや筋肉を大きくすることが目的の場合も、初心者であれば週1回からスタートできます。

ただし、より大きな変化を目指す場合は、週1回のパーソナルトレーニングに加えて、自宅やジムでトレーニングする日を作る方法もあります。

パーソナルトレーニングで正しいフォームやメニューを学び、残りの日は自分で実践するという使い方も多くオススメさせていただいております！

🔸結論！なによりも”継続”できることが大切！

身体づくりでは、短期間だけ頑張るよりも継続することが重要です。

週3回を目標にして1ヶ月で辞めてしまうより、週1回でも無理なく長期間続けられる方が、運動習慣を作りやすくなります。

仕事や家事が忙しい方は、自分の生活に無理なく取り入れられる頻度から始めてみましょう。

🔸まずは週1回からパーソナルトレーニングを初めてみよう！

週1回しか通えないから意味がないと考える必要はありません。
時間がないから通えないと考える必要はありません。
大切なのは、自分の目標やライフスタイルに合わせて無理なく続けること。
そのために私たちを頼ってください。

WITHCOREは忙しい人の為の健康サポートを行っております。
パーソナルトレーニングに通う時代は終わりました。WITHCOREでは、あなたの時間に合わせてトレーナーがお伺いさせていただきます！

あなたの1時間を私たちに預けていただけませんか？
まずは週1回から、身体を動かす習慣を作ってみてください！